တစ္ေန႔အလုပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီထဲက လူမႈကြန္ရက္ေပၚမွာ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ျဖဳန္းခဲ့သလဲဆိုတာ သတိထားမိသလား။ စစ္တမ္းေတြအရ လူမႈကြန္ရက္ အသံုးျပဳသူေတြဟာ အလုပ္ခ်ိန္ထဲက တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၄၀ မက အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတယ္လို႔ PC Mag ဝက္ဘ္ဆိုက္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ ဒီထက္ေတာင္ ပိုႏိုင္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ စြန္႔ခြာမွာလဲ
လူမႈကြန္ရက္ေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို ျဖဳန္းေနပါတယ္။ အလုပ္ခ်ိန္ထဲက တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီ အခ်ိန္ျဖဳန္း ပစ္ေနတယ္ဆိုရင္ တစ္ပတ္ကို အလုပ္ခ်ိန္ထဲက ငါးနာရီ အခ်ိန္ကုန္ပါတယ္။ တစ္လကို နာရီ ၂၀ အခ်ိန္ျဖဳန္း ေနတယ္ဆိုတာ တစ္လမွာ တစ္ရက္နီးပါး အခ်ိန္ ျဖဳန္းပစ္လိုက္တာပါပဲ။ အလုပ္ခ်ိန္ကို ထိခိုက္လာတာဟာ ေကာင္းတဲ့ လကၡဏာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လူမႈကြန္ရက္ေပၚက ေတြ႔သမွ်ကို ယံုၾကည္ေနလို႔ မရပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ လူမႈကြန္ရက္ေတြက စစ္မွန္တဲ့ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးနဲ႔ တကယ္ လိုအပ္တဲ့ အေထာက္အပံ့ေတြကို မေပးႏိုင္ပါဘူး။ အမုန္းစကားေတြ၊ ေကာလာဟလ သတင္းေတြနဲ႔ ဝါဒျဖန္႔ေနတဲ့ သူေတြေၾကာင့္ လူမႈကြန္ရက္ေတြက စိတ္ပ်က္စရာ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဆိုက္ဘာ အႏိုင္က်င့္မႈေတြေၾကာင့္ လက္ေတြ႔ဘဝမွာပါ ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလာက္ဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ စြန္႔ခြာသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းအတြက္ လံုေလာက္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္း စြန္႔ခြာဖို႔ကေတာ့ မလြယ္လွပါဘူး။ လူမႈကြန္ရက္ေတြကို ဘယ္လိုစြန္႔ခြာမလဲဆိုတာကို PC Mag ရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အသံုးျပဳတဲ့ ပမာဏကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ
တစ္ေန႔စာ ကိုယ္အသံုးျပဳလိုက္တဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ အင္တာနက္ အသံုးျပဳမႈ ပမာဏကို ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ PC Mag က တိုက္တြန္းပါတယ္။ WiFi ဧရိယာေတြ အမ်ားႀကီးမရွိေသးတဲ့ ႏိုင္ငံမွာ မိုဘိုင္းဖုန္း ကေနတဆင့္ အသံုးျပဳေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အသံုးျပဳတဲ့ ပမာဏအလိုက္ ေငြကုန္ေနမွာဆိုေတာ့ ဒီနည္းလမ္းက ထိေရာက္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္အထိ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတယ္ ဆိုတာသိရရင္ လူမႈကြန္ရက္ကို စြန္႔ခြာဖို႔ အေထာက္အပံ့ျဖစ္မွာပါ။
မိတ္ေဆြစာရင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
လူမႈကြန္ရက္ေပၚက ကိုယ့္ရဲ႕ မိတ္ေဆြစာရင္းကို ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ နည္းလမ္းကလည္း လူမႈကြန္ရက္က မစြန္႔ခြာရင္ေတာင္ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသံုးျပဳေနမႈကို ရပ္တန္႔ႏိုင္မွာပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာမွာ မလိုအပ္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ျပည့္ေနတာက ကိုယ့္ကို အခ်ိန္ပိုကုန္ေစပါတယ္။ အျပဳသေဘာ မေဆာင္တဲ့သူေတြ၊ ႐ိုင္းစိုင္းသူေတြ၊ မလိုအပ္တဲ့သူေတြကို Unfriend လုပ္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္မယ္ဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ လံုးဝမျမင္ရေအာင္ Block လုပ္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။
သတိေပး အခ်က္ျပစနစ္ေတြ ပိတ္ထားပါ
SMS အပါအဝင္ လူမႈကြန္ရက္ေပၚက တစ္ခုခုအသစ္ ကိုယ့္ဆီဝင္လာတိုင္း အခ်က္ျပတဲ့စနစ္ကို ပိတ္ထားပါ။ ဒါက ထိေရာက္ပါတယ္။ Notification ေတြက လူမႈကြန္ရက္ေတြကို ဝင္ၾကည့္ျဖစ္ေနေအာင္ တိုက္တြန္းေနတာပါ။ ဒါကို ပိတ္ထားမယ္ဆိုရင္ လူမႈကြန္ရက္ကို ဝင္ၾကည့္တဲ့ အႀကိမ္ေရ သိသိသာသာ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
လူမႈကြန္ရက္ေပၚက ကိုယ့္ရဲ႕ အေကာင့္ကို ဖ်က္ပစ္ပါ
PC Mag ရဲ႕ ဒီအႀကံျပဳခ်က္ကေတာ့ လူမႈကြန္ရက္ကို စြန္႔ခြာဖို႔ ရာႏႈန္းျပည့္ အကူအညီေပးပါလိမ့္မယ္။ လူမႈကြန္ရက္ေပၚက ကိုယ့္အသံုးျပဳေနတဲ့ ပ႐ိုဖိုင္နဲ႔ အေကာင့္ကို ဖ်က္လိုက္ၿပီ ဆိုမွေတာ့ လူမႈကြန္ရက္ထဲကို ဝင္ေရာက္ အသံုးျပဳဖို႔ကို မလိုေတာ့တာပါ။ အခက္အခဲေတာ့ ရွိတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ကုန္ၿပီး စိတ္ညစ္ေနရ တယ္ဆိုရင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ လူမႈကြန္ရက္ေပၚက ရမယ့္ေကာင္း က်ိဳးေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးေတြကို မခံႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ PC Mag ရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ေတြက လူမႈကြန္ရက္ကို စြန္႔ခြာဖို႔ အေထာက္အပံ့ တစ္ခု ျဖစ္လာမွာပါ။
Mizzima News
https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.12
